Trendsport „Nordic Walking“ – die richtige Technik

04.06.2015

Das Salzburger Seenland ist bekannt für seine langen Radtouren, abwechslungsreiche Laufstrecke und schöne Langlaufloipen im Winter. Das Romantik Hotel GMACHL****S in Elixhausen ist aber zusätzlich noch Ausgangspunkt für tolle Touren in einer, oft verkannten, Sportart. Und zwar dem Nordic Walking. Damit auch Sie in den Genuss dieses Trendsports kommen können, haben wir im heutigen GMACHL Blog wichtige Tipps zur richtigen Technik gesammelt.


Anfangs belächelt – heute eine Wohltat für Körper und Geist

Als vor wenigen Jahren die ersten Sportbegeisterten in Österreich diese neuartige Sportart ausprobierten, wurden sie oft belächtet und Nordic Walking wurde nicht als ernstzunehmender Sport angesehen. Im Laufe der Jahre hat sich diese Ansicht aber gewandelt und immer mehr Österreich sind aktive Nordic Walker. Mittlerweile wurden auch die positiven Nebeneffekte dieser „entschleunigten“ Sportart nachgewiesen und weiß, dass das flotte Gehen Gutes für den Körper tut.

 

Diese positiven Effekte, wie zum Beispiele eine Kräftigung der Muskulatur und die Stärkung des Herz-Kreislaufes treten aber nur dann auf, wenn man die richtige Technik anwendet. Wir haben für Sie die wichtigsten Fakten zur Technik gesammelt und zeigen Ihnen ein paar Routen, die Sie bei Ihrem nächsten Wohlfühlaufenthalt hier bei uns im Romantik Hotel GMACHL direkt ausprobieren können.


Probieren Sie die Trendsportart – aber mit der richtigen Technik!

Die Grundregel ist einfach erklärt: der Diagonalschritt ist das Geheimrezept des Nordic Walken. Viele Menschen sagen von sich, beim Nordic Walking oft Koordinationsprobleme zwischen den Füßen und den Händen mit den Stöcken zu haben. Denken Sie einfach daran: Rechtes Bein, linker Arm, linkes Bein, rechter Arm. Und schon „walkt“ es sich von ganz alleine und ohne große Anstrengungen.

 

Die Stöcke sollen locker in Ihrer Hand liegen und werden beim Einstich fester umschlossen. Beim Zurückschwingen der Hand kann der Stock locker gelassen werden – durch die Schlaufe schwingt der Stock in der Bewegung mit. Der Einstich liegt idealweise auf Höhe ihrer Ferse des jeweilig gegenüberliegenden Beins und unterstützt somit optimal die Vorwärtsbewegung.


Es darf auch etwas schneller sein!

Wer denkt, Nordic Walking beschreibt ein gemütliches Spaziergehen mit Stöcken, liegt falsch. Es kann ruhig ein schnelleres Grundtempo vorherrschen, dann ist auch der Trainingseffekt größer. Die Stöcke bewirken, dass zum Beispiel im Gegensatz zu Laufen, die Hüft-, Knie und Sprunggelenke geschont werden.

 

Nordic Walking ist somit für jeden was – egal ob jung oder alt, sportlich fit oder doch eher der gemütliche Typ. Die Stöcke haben auch noch einen praktischen Vorteil: sie verhindern das Ausrutschen auf nassen Untergrund und sind eine gute Unterstützung beim Bergabgehen.


Entdecken Sie die Routen rund ums GMACHL

Haben wir Ihre Neugierde auf den Trendsport „Nordic Walking“ geweckt? Dann buchen Sie jetzt Ihren aktiven Wohlfühlurlaub im Wellnesshotel GMACHL in Elixhausen. Unser Hotel ist der perfekte Ausgangspunkt für sportliche Touren in der Umgebung. Das Bewegungs-Infoportal RUNNERSFUN hat vier verschiedene Nordic Walking-, Lauf-, und Wanderstrecken in der Umgebung des Romantik Hotel GMACHL zusammengestellt.

 

Wunderschöne Strecken unterschiedlicher Schwierigkeitsgrade warten darauf, von Ihnen entdeckt zu werden! Unser Rezeptionsteam ist Ihnen gerne bei der Routenfindung behilflich und hilft auch gerne mit Wander-, Rad- oder Nordic Walkingkarten aus. Unsere bestens ausgebildeten Personal Trainer stehen Ihnen ebenfalls für Fragen jederzeit zur Verfügung.


Entspannen und sportlich aktiv sein - im Wellnesshotel GMACHL

Erleben Sie bei einem Wohlfühlaufenthalt hier bei uns die Kombination aus Sport und Wellness. Nach einer anstrengenden Sporteinheit erholen Sie sich in unserem SPA "Horizont". Genießen Sie auf 1.500 m2 Entspannung auf höchsten Niveau - in unserem Infinity Pool mit Ausblick, der finnischen Sauna oder dem eigenen Damen SPA mit Dampfbad und Sauna.

 

Unser reichhaltiges GMACHL Genuss-Frühstück ist der perfekte Start in den Tag und versorgt Sie perfekt mit der notwendigen Energie für Ihre Sporteinheiten. Mit den GMACHL Inklusivleistungen, wie kostenloser Verleih von Fahrrädern, Nordic Walking Stöcke oder auch E-Bikes, sind Sie bei einem Aufenthalt hier im Romantik Hotel GMACHL****S in Elixhausen bestens ausgerüstet.


Sporturlaub mit vielen Inklusivleistungen

Na, hat unser GMACHL Blog Ihren Sportsgeist geweckt und den inneren "Schweinehund" vertrieben? Dann ergreifen Sie die Chance und genießen Sie einen entspannten Sporturlaub im ältesten Familienbetrieb Österreichs. Fragen Sie hier Ihren sportlichen Urlaub im GMACHL direkt an.

 

Wir freuen uns auf Sie!

 

Bildnachweise: Salzburger Seenland, Salzburger Land Tourismus, Romantik Hotel GMACHL



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