GMACHL Tipp-Ecke: 5 TOP Profi-Tipps zum Entgiften

23.03.2016

Schlagwörter wie Superfood, Crash-Diäten, Lebensmittelunverträglichkeiten sind zur Zeit in aller Munde. Passend zur Fastenzeit haben wir uns im heutigen GMACHL Blog mit dem Thema "Körper entgiften" näher beschäftigt und unsere GMACHL Experten dazu befragt.

Zunächst möchten wir einmal klären, was es mit Junk Food & Co eigentlich auf sich hat und was unserem Körper schadet. Mit Junkfood sind vor allem fett-, salz- oder zuckerhaltige Lebensmittel, Süßwaren und Limonaden wie auch energiereiche Fertiggerichte gemeint - und vor allem dann, wenn sie industriell hergestellt sind, schaden sie unserem Körper meist mehr als sie bringen (vgl. Wikipedia.org).


Die Alleskönner: Superfoods

Im Gegensatz dazu stößt man immer mehr auf sogenannte Superfoods. Das sind vor allem nährstoffhaltige Lebensmittel, die sich zum Teil positiv auf den Stoffwechsel auswirken oder eine antioxidantische Wirkung haben.

 

Dazu zählen unter anderem Heidelbeeren, die sich durch eine hohe Konzentration von Antioxidantien auszeichnen. Ebenso sollen Acai-Beeren und der Granatapfel wie auch Kakao eine besonders wohltuende und reichhaltige Wirkung haben. Chia-Samen und Lachs hingegen beinhalten reichlich Omega-3-Fettsäuren, die sich ebenfalls positiv auf den Organismus auswirken (vgl. www.eufic.org).


Gesund ernähren - aber wie?

Gerade während der Fastenzeit „kasteien“ sich viele Menschen mit Körperentgiftung und Essen, das zwar gesund sein soll, ihnen aber so wirklich gar nicht schmeckt. Der Genuss des Essens kommt somit meist zu kurz und die Wahrscheinlichkeit, nach der Fastenzeit wieder zu den alten, meist ungesunden Essensgewohnheiten zurückzukehren, ist somit relativ hoch. Sinnvoller wäre hier laut Jürgen Wagner, SPA-Leiter und Personal Trainer im Wellnesshotel GMACHL "sich in der „Fastenzeit“ Gedanken darüber zu machen, wie man auch zu Hause gesünder kochen kann, um von vornherein nicht in die Zuckerfalle & Co zurückzukehren. Hierzu bietet der Buchhandel, aber auch Online-Blogs und Zeitschrift allerlei Informationsmaterial."


Wellness fasten

Um etwas bewusster zu leben und dem Körper hier zusätzlich etwas Gutes zu tun, sind beispielsweise Algenpackungen eine sehr sinnvolle und vor allem wirksame Möglichkeit, den Körper gänzlich zu entgiften. Im Wellnesshotel GMACHL bieten wir dazu die GMACHL Frischekick-Anwendung sowie Algenpackungen an. Die Alge regt den Stoffwechsel an und Giftstoffe können über die Haut abtransportiert werden.

 

Ihr GMACHL-TIPP: Ein sanftes Ganzkörperpeeling ist die ideale Vorbereitung vor einer Algenpackung, so wird die Haut für die Aufnahme sämtlicher Wirkstoffe bestens vorbereitet.


Bewegung - ohne geht es leider nicht

Viele denken, die richtige Ernährung alleine würde für eine Körperentgiftung oder gar einen gesunden Lebensstil ausreichen - dennoch brauchen wir auch eine Portion Bewegung, um den Stoffwechsel in Schwung zu halten. Nur mithilfe von Sportaktivitäten kann es gelingen, Giftstoffe abzutransportieren und die Ablagerung von Schadstoffen von vornherein zu vermeiden.

 

"Kurse,  Vereine oder auch ein geführtes Personal Training sind jetzt in der noch kühleren Jahreszeit meist ein guter Tipp, um Motivation zu gewinnen oder einfach um "reinzukommen", ergänzt Jürgen Wagner, ehemaliger Triathlet.  Vielen fällt es in der Gruppe leichter, um den inneren Schweinehund zu bekämpfen.


Genuss im GMACHL

Im Wellnesshotel GMACHL stehen wir für Genuss, sanfte Entschleunigung und Tradition. Im Haubenrestaurant GMACHL warten daher gesunde und leichte Gerichte bei unserem "Vegetarischem Menü" auf Sie. Kalorien zählen und Entgiften ist aber auch nicht alles: Für den Genuss zwischendurch und um es sich gut gehen zu lassen, empfehlen wir aber auch unsere etwas deftigeren Gericht mit Qualitätsfleisch aus unserer hauseigenen Landmetzgerei GMACHL oder die himmlischen Desserts aus der hauseigenen Patisserie.



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